Mamas

5 einfache somatische Übungen zur Stressbewältigung im Alltag! Der Alltag als Mutter kann zur echten Dauerbelastung werden: ständiger Zeitdruck, mentale Überforderung, wenig Raum für Selbstfürsorge. Dein Körper bleibt dabei oft…

Mit einfachen Tipps nachhaltig gesund leben! Wenn man sich mit Ernährung, Stressreduktion, Yoga und gesunder Lebensweise auseinandersetzt, stößt man immer irgendwann auf das Thema Ayurveda. Die indische Wissenschaft vom langen…

Wie wir unsere Stärken nutzen können! Viele Frauen suchen sich einen sicheren Job, bestenfalls in einem Konzern, bevor sie entscheiden, Mutter zu werden. So kann man entspannt nach der Elternzeit…

Entspannung und Stärkung – Gutes Wochenbett Essen! Während meines ersten Wochenbettes war mein Mann vier Wochen zuhause und konnte sich gut um den Haushalt und das tägliche Mittagessen kümmern. Auch…