Wie überstehe ich eine Krankheit mit Kleinkind zuhause?
Schnupfnase, Magen-Darm-Virus oder eine richtige Grippe – irgendwas erwischt uns alle einmal. Ätzend genug, krank zu sein, doch dann kommt bei uns Mamas (und natürlich auch bei den Papas) noch oft ein schlechtes Gewissen dazu . Denn in unserer Verfassung können wir uns einfach nicht wie sonst um unser Kind kümmern. Weg mit diesen Gedanken! Jetzt geht es um dich! Und darum, dass du schnell wieder fit wirst. Ich hatte vor ein paar Monaten Corona. Auch wenn es mir nicht richtig schlecht ging, brauchte ich doch Erholung, weil ich auch noch schwanger war… Was in so einer Situation hilft? Diese sieben Tipps verraten es dir.
1. Tu nichts, was du nicht wirklich tun musst
Als Mama stellen wir uns oft hinten an. Das ist häufig okay – wenn man krank ist aber nicht. Klar, kinderlos kann man den ganzen Tag im Bett liegen, als Mutter geht das meist nicht mehr. Aber alles was nicht unbedingt getan werden muss (und was sonst kein anderer tun könnte) lässt du liegen. Haben die anderen halt mehr Arbeit, läuft das Kind eben mit dreckigen Klamotten rum und gibt es zum Abendessen mal wieder Tiefkühlpizza. Reduziere alle To Dos auf ein Minimum. Du kannst dich ihnen wieder widmen, wenn es dir besser geht. Jetzt ist Ausnamezustand.
2. Lass dein Kind machen
Du achtest sonst immer auf eine gute Ernährung bei deinem Kind? Es darf sonst nie Fernsehen? Egal, welche Regeln es bei euch gibt: Lass sie für ein paar Tage ruhen. Das sorgt bei dir für Entspannung und dein Kind genießt diese Special-Zeit vielleicht auch etwas.
Ich habe für solche Tage auch immer etwas in der Hinterhand. Ein neues Buch, tolle bunte Knete oder ein neues Puzzle. Etwas, das das Kind noch nicht kennt und ein bisschen beschäftigt hält. Gefühlt freut sich meine Tocher schon darauf, dass ich mal wieder krank bin und sie endlich mal wieder ein kurzes Video angucken darf.
3. Hol dir Hilfe, wenn du krank mit Kleinkind zuhause bist
Dein Mann, Freund, deine Mama, Schwiegermutter, deine Freundin oder ein Nachbar – egal wer, frag sie nach Hilfe. Mir fällt es auch immer unglaublich schwer, andere um etwas zu bitten. Aber in einer Notsituation muss man eben manchmal über seinen Schatten springen. Zum Glück gibt es jetzt genug FFP2 Masken und Desinfektionsmittel, so dass sich die Helfer *innen auch nicht mit irgendwas anstecken. Vielleicht kann jemand draußen mit deinem Kind spielen, so dass es sich etwas auspowern kann? Oder lass dein Kind an dem Tag doch ein bisschen länger in der Kita und organsiere eine Bring- und Abholhilfe.
4. Lass dich einen Tag mehr krankschreiben
Ich habe mich schon immer viel zu kurz bei der Arbeit krank gemeldet. Dann saß ich mit Kopfweh am Schreibtisch und bin abends dann total müde ins Bett gefallen. Mit Kind gibt es aber auch nach der Arbeit keine Pause. Umso wichtiger ist es, dass du wirklich wieder gesund bist, bevor du wieder arbeiten gehst. Dafür hat auch dein/deine Arzt/Ärztin sicher Verständnis – und schreibt dich einen Tag mehr krank.
5. Sieh die Krankheit als Auszeit
Wenn es dir wieder etwas besser geht und dein Kind versorgt ist, kannst du vielleicht endlich mal wieder was für dich machen. Serien gucken, etwas lesen oder entspannt Musik hören – Kranksein hat auch seine guten Seiten. Denn du hast mal wieder Zeit für dich! Vielleicht gibt dir unser Artikel 10 kurze Self-Care-Momente ein bisschen Inspiration?
6. Schlaf alleine im Bett
Ja, es ist schön mit dem Kind oder dem Mann zu kuscheln, aber wenn man krank ist, braucht man das Bett einfach mal für sich allein. Gerade wenn du dich tagsüber krank mit Kleinkind durch den Tag quälst, weil dein*e Partner*in arbeiten muss. Wenn du nicht gerade nachts dauerstillst, dann gönn‘ dir mal wieder eine Nacht alleine. Ganz ohne Schnarchen, Füße im Gesicht oder nächtliches Weinen.
7. Ernähre dich gesund
Lass dich von deinem/deiner Partner*in bekochen oder zumindest mit bestelltem Essen verwöhnen. Gutes Essen hilft dir dabei, wieder zu Kräften zu kommen. Probiere doch vielleicht mal einen neuen, gesunden Lieferdienst aus. Bei Every. bekommst du leckere, pflanzliche Gerichte, die du in 10 Minuten aufwärmen kannst. 100% natürlich und ohne Zusätze. Und vor allem viel trinken nicht vergessen! Gute Besserung!
Autorin: Ines
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Warst du schon krank mit Kleinkind zuhause und hast weitere Tipps? Hinterlasst uns gerne einen Kommentar! 🙂
