5 einfache somatische Übungen zur Stressbewältigung im Alltag! Der Alltag als Mutter kann zur echten Dauerbelastung werden: ständiger Zeitdruck, mentale Überforderung, wenig Raum für Selbstfürsorge. Dein Körper bleibt dabei oft im Hintergrund – dabei zeigt er Dir sehr genau, wenn Dein Nervensystem überfordert ist. Ich weiß… Mehr lesen »Nervensystem regulieren für Mütter
Natürliche Unterstützung für werdende Mamas! Die Geburt eines Kindes ist ein einzigartiges und bedeutsames Erlebnis im Leben jeder Frau. Vielleicht suchst auch du nach natürlichen Wegen, um die Geburt zu erleichtern und dich bestmöglich auf diesen besonderen Moment vorzubereiten. Hausmittel und alternative Methoden können hierbei… Mehr lesen »10 Hausmittel für eine leichtere und schmerzärmere Geburt
Mit einfachen Tipps nachhaltig gesund leben! Wenn man sich mit Ernährung, Stressreduktion, Yoga und gesunder Lebensweise auseinandersetzt, stößt man immer irgendwann auf das Thema Ayurveda. Die indische Wissenschaft vom langen Leben. Ich finde das Thema super spannend, da es eine ganzheitliche Herangehensweise an einen gesunden… Mehr lesen »5 einfache Ayurveda Ernährungstipps für den Familienalltag
Wie wir unsere Stärken nutzen können! Viele Frauen suchen sich einen sicheren Job, bestenfalls in einem Konzern, bevor sie entscheiden, Mutter zu werden. So kann man entspannt nach der Elternzeit in Teilzeit zurückkehren und verdient bestenfalls trotzdem noch gutes Geld! Leider hat der Plan bei… Mehr lesen »6 Bewerbungstipps für Mütter
Entspannung und Stärkung – Gutes Wochenbett Essen! Während meines ersten Wochenbettes war mein Mann vier Wochen zuhause und konnte sich gut um den Haushalt und das tägliche Mittagessen kümmern. Auch meine Mama war zu Beginn noch zwei Wochen bei uns, sodass ich mich eigentlich um… Mehr lesen »4 Gründe für ein gesundes Wochenbett Essen von Mothers Finest
Unsere Tools für weniger Mental Load und eine gleichberechtigte Elternschaft! Der Mental Load ist real – und er betrifft besonders uns Mamas, weil sich das in der Elternzeit häufig automatisch einschleicht. Eine gute Familienorganisation sorgt dafür, dass nicht alles an einer Person hängenbleibt. Sie reduziert… Mehr lesen »Tipps für die Familien-Organisation
Leichtere Geburt durch Ernährungsumstellung? Von der Louwen Diät hörte ich zum ersten Mal von meiner Hebamme. Wir sprachen während meiner zweiten Schwangerschaft über das Thema Schwangerschaftsdiabetes. Da ich in der ersten Schwangerschaft davon betroffen war, hatte ich Angst, dass es auch dieses Mal dazu kommen… Mehr lesen »Louwen Diät
Meine Coaching Erfahrung mit E-Lou Falkenberg! Sich auf die Reise in eine glückliche und gleichberechtigte Elternschaft zu begeben ist nicht leicht. Viele Prozesse haben sich über die Zeit eingeschlichen und man hat sich häufig schon mit der Situation abgefunden. Dann ist man jetzt halt nicht… Mehr lesen »9 Gründe für “Be the Change” und eine gleichberechtigte Elternschaft
Tipps und Tricks für ein einfaches und entschleunigtes Leben mit Kindern! Jeder Tag ähnelt dem Vorherigen. Ich stehe morgens vor den Kindern auf und hoffe auf eine halbe Stunde für mich. Fehlanzeige.. nach 10 Minuten steht die Erste an der Treppe und ruft nach mir.… Mehr lesen »Mit 5 Ideen zum Slow Family Life
Mit dem Elterngeld-Trick beim zweiten Kind genauso viel Elterngeld wie beim ersten bekommen! Die Elternzeit nach der Geburt deines ersten Kindes neigt sich dem Ende und deine Teilzeitanstellung ist in nahe Zukunft gerückt? Einerseits freust du dich, mal wieder deinen Kopf mit anderen Themen als… Mehr lesen »Der Elterngeld-Trick