Entspannung im Alltag durch Routinen! Kinder lieben Rituale. Aber auch wir Erwachsene erinnern uns häufig an die wiederkehrenden Ereignisse aus unserer Kindheit – und möchten diese in unsere neue Familie bringen. Es müssen nicht immer große Aktionen sein, auch kleine Handlungen bringen schöne Momente. Rituale oder… Mehr lesen »10 Ideen für Rituale mit Kleinkindern
Beckenboden entlasten und Inkontinenz vorbeugen! Inkontinenz mit Mitte 30 – gibt es sowas? Ja, und zwar häufiger als man denkt. Nicht nur Frauen, sondern auch Männer können davon betroffen sein. Ein Grund dafür kann ein geschwächter Beckenboden sein. Und genau mit dem habe ich mich… Mehr lesen »10 Alltagstipps für den Beckenboden
Diese Rückbildungsprozesse und Wundheilungen starten jetzt! Du hast ein Kind geboren! Was für eine Leistung, die du da vollbracht hat! Und es geht gleich weiter: Kaum ist das Baby da, startet dein Körper im Wochenbett auch schon mit den Rückbildungsprozessen. Beim ersten Kind wirst du… Mehr lesen »Dein Körper im Wochenbett
Die besten Vorbereitungstipps für einen Familienumzug! Ihr habt Familienzuwachs bekommen und die Wohnung wird zu klein? Ein Umzug mit Kleinkind und/oder Baby ist eine echte Herausforderung. Nicht nur, dass man nicht richtig in Ruhe ein- und auspacken kann. Man muss auch genau überlegen, was noch… Mehr lesen »8 Tipps für einen Umzug mit Kleinkind
So bereitest du dich perfekt aufs Wochenbett vor! Bei mir steht bald das zweite Wochenbett an und dieses Mal weiß ich schon, was mir in der ersten Zeit gutgetan hat und was ich dieses Mal anders machen würde. Das erste Wochenbett ist eine einmalige, magische… Mehr lesen »5 Tipps für ein entspanntes Wochenbett
Wie überstehe ich eine Krankheit mit Kleinkind zuhause? Schnupfnase, Magen-Darm-Virus oder eine richtige Grippe – irgendwas erwischt uns alle einmal. Ätzend genug, krank zu sein, doch dann kommt bei uns Mamas (und natürlich auch bei den Papas) noch oft ein schlechtes Gewissen dazu . Denn… Mehr lesen »Krank mit Kleinkind – 7 Überlebenstipps
5 Tipps für eine gesunde Pause! Wer kennt es nicht – kaum kommt man auf dem Spielplatz an, verlangt das Kind schon nach etwas zu essen. Aber auch, wenn man eine Fahrradtour macht oder Zug fährt, braucht man immer wieder kleine und möglichst gesunde Snacks… Mehr lesen »Einfache und gesunde Snacks für unterwegs
Die ultimative Wunschliste zum ersten Kind! Die Geburt deines ersten Kindes steht an und du wirst von allen Seiten gefragt, was du dir wünschst? Natürlich musst du dich erstmal in diese neue Baby-Welt einfinden und überlegen, was du wirklich brauchst und was nicht. Was kannst… Mehr lesen »13 kostspielige Geschenkideen zur Geburt
10 Tipps für kurze Auszeiten vom Mama-Alltag! Seit ich Mama bin, ist eigentlich jeder Tag turbulent. Vor allem unter der Woche zwischen Kita, Arbeit und Spielplatznachmittagen, findet man eigentlich kaum Zeit für sich. Und wenn ich dann mal eine halbe Stunde oder auch nur zehn… Mehr lesen »10 kurze Self Care Momente